górnej czesci

[...] się tutaj pierwszy raz pojawiłam) Oprócz troszkę szerszych pleców to nie zauważam innych pozytywnych zmian :-P:-P:-P:-{ chyba nogi mi się większe zrobiły, szczególnie w górnej części ud!!!@@-)Wg mnie to wyglądam na szerszą...??? Skóra na doopsku pozostawia wiele do życzenia... Przede mną bardzoooooooo dużo pracy i to nad całym ciałem:-)) [...]

ow owszem nogi to dość duża grupa mięśni i podczas ich treningu wydziela się dużo hormonów anabolitycznych.m ale trening nóg nie jest niezbędny dla uzyskania super górnej części ciała podajmy przykłady: armwrestlerzy nie trnują oni wogóle nóg bo po co a górne części ciała maja fenomenalnie zbudowane. Zmieniony przez - adidiii w dniu 2013-09-19 [...]

[...] na masie waze 70 kg przy 190cm wzrostu jeszcze duzo przedemna,ale mam pytanie,ogólnie przedramie rosnie mi ladnie,ale mam pytanie co do czesci przy nadgarstu wiem,ze jest ona duzo mniejsza w porównaniu do górnej czesci,ale jako.ze mam ja strasznie chuda moge wykonywac jakies cwiczenie na to?Mam sciskacz,wiem ze to duzo nie urosnie,ale zawsze cos

[...] identyczny jak i ja. Można podzielic odcinek lędźwiowy na dwie części. U Ciebie dolna część odc lędźwiowego bardzo szybko sie wyplaszcza. Praktycznie od razu. Za to w górnej części robisz spory przeprost. Przez to ciężkie ćwiczenia powodują u Ciebie szybkie podwijanie ogona. Absolutnie mc czy przysiady w wersjach podstawowych sa na ten [...]

[...] dolne części najszerszego, wiosłujesz tak ze sztangielke przyciągasz przy żebrach blizej klatki, angażujesz obły większy, mniejszy, tył barku i najszerszy, bardziej w górnej częsci. Analogicznie teraz wiosłowanie sztanga, mocniej się pochyl i wiosłuj bardziej do klatki, powiedzmy pomiędzy klatkę a m.brzucha, na mostek. Wówczas zaangażujesz [...]

[...] popełniłem. Kompletny brak siły. Nie wiem co się stało. Nie jestem w stanie Wam powiedzieć gdzie doznałem bólu przy dipsach - był we wszystkich partiach będących na równi górnej części mięśni klatki piersiowej. Przedostatnią serię jakoś tam dociągnąłem do końca, z zaciśniętymi zębami, ale udało się. Niestety ostatnia już nie poszła. Prawdę [...]

[...] czasu trochę czuć ten odcinek. Wiadomo odczekam jeszcze trochę, bo najgorsze, co można zrobić to odnowić niedoleczoną kontuzję. Swoją drogą, może miał ktoś z Was coś takiego, że po tym jak strzeliło w odcinku lędźwiowym wystąpił ostry ból promieniujący do górnej części pośladków i bocznej części ud. Mam nadzieję, że wyleczę to bezpowrotnie ;/

[...] w skosie ujemnym jeżeli chodzi o wyciskanie Sam problem jest taki ,że nawet jeżeli na treningu uda mi się poruszyć dół klatki to na następny dzień zakwasy mam tylko w górnej części klaty ,a w dolnej nie czuję totalnie nic :/ i nie dzieje się to od dziś. to, ze nie czujesz bolu miesniowego na drugi dzien nie oznacza, ze klata nie pracowala. [...]

[...] skosie zastosować sztangielki, ale wyciskając je w wąskim chwycie. Nie wiem jak Ci to wytłumaczyć, ale staraj się mieć sztangielki blisko siebie podczas wyciskania. Oprócz górnej części klatki masz możliwość zabudowania środkowej części, a także spojenia - górno - środkowego, co spowoduje, że wyskoczy Ci fajna kreska pod szyją :-) Jak nosisz [...]

[...] ugniatania przesuwa się powoli od lini środkowej klatki piersiowej do dołu pachowego. Części mięśnia znajdujące się pod obojczykiem rozcieramy. Rys - Z tym, że zaczynamy od górnej części mostka posuwając się ku bokom, aż do barku. 8- teraz opracowujemy mięśnie międzyżebrowe(po stronie prawej), rozcierając je rozstawionymi palcami ręki lewej, [...]

[...] ugniatania przesuwa się powoli od lini środkowej klatki piersiowej do dołu pachowego. Części mięśnia znajdujące się pod obojczykiem rozcieramy. Rys - Z tym, że zaczynamy od górnej części mostka posuwając się ku bokom, aż do barku. 8- teraz opracowujemy mięśnie międzyżebrowe(po stronie prawej), rozcierając je rozstawionymi palcami ręki lewej, [...]

[...] noga, gdzie wznoszący się od kolana ku górze mięsień czworog lowy uda sprawia wrażenie niedosiadu. Jednak zdjęcie z boku pokazuje charakter tego wznoszenia - rozbudowany w górnej części uda mięsień czworogłowy znacznie przewyższa powierzchnię pozostałej części uda. Zdjęcie dolne pokazuje inną technikę wykonania przysiadu - tzw. s e d e s. [...]

W pon, sr i piat. cwicze rano (nigdy na czczo) siłowo (male obciazenie, duzo powtorzen DOBRZE ZE NIE CWICZYSZ W SILOWNI NA CZCZO - ALE ILE TO JEST "DUZO POWTORZEN"? POWINNO SIE TO ZAMYKAC W 15-GORA 20 POWT. W poniedzialek i piatek cwicze glownie nogi (rece i brzuch tez, ale w mniejszym stopniu) W srode koncentruje sie na brzuchu i [...]

OK - chodzi Ci głownie o krytykę , np co masz poprawic nad czym popracowac, co jesc?, czy potwierdzenie tego co jest dobre... OK zrobimy i to i to na pocz. krytyka (moje ulubione:P) 1)zdjęcie ejst zrobione za blisko 2) znikoma wielkość kapturów 3) lewy biceps zdecydowanie mniejszy od prawego - roznica nawet o 1-2 cm!!!!! 3) nie widac troche [...]

[...] siłowych (jakość umięśnienia czy cuś ). Od dawna nie zdejmowałem koszulki na treningu, dziś to uczyniłem i kolega zauważył na moich barkach, tylnej części tricepsów i na górnej części pleców zaczerwienienia - mówi, że popękały mi naczynka w skórze i muszę odpowiednio o to zadbać. Możesz mi powiedzieć dlaczego moja skóra tak ucierpiała i jak [...]

[...] m. zebatego przedniego, gleboko pod mm klatki piersiowej, co sie ciagnelo dosc dlugo i bolesnie jak wrzód na przyslowiowej d***e - spowodowane to bylo marna rozgrzewka górnej czesci ciala. Druga kontuzja, wlasciwie to w drugiej czesci ubieglego roku, takze naciagniecie mm w obrebie jamy brzusznej - a to wydazylo sie po duzym sniadaniu [...]

Wiatm! napisze co osiagnalem po okolo trzech tygodniach "madrego" stosowania thermala pro: Stracilem 7-10 cm z brzuszka (zaleznie od miejsca gdzie mierzylem, wiecej mi spadlo z gornej czesci brzucha), duzo tluszczyku mi spadlo takze z tylniej czesci ciala i z nog. co dziwne z wagi spadlo mi tylko 3kg ale poprzez to ze zwiekszylem ilosc [...]

[...] są mięśnie czworogłowe ud-spowodowane jest to pionową pozycją tułowia związaną z położeniem sztangi z przodu. Gryf spoczywa na przedniej części mięśni naramiennych i górnej części klatki piersiowej. Uchwyt na szerokość barków-jeżeli trzymamy sztangę podchwytem,(co jest może mniej wygodne, ale bezpieczniejsze- gif 2a)lub węższy-jeżeli [...]

[...] pozycję Lance spędza siedząc na siodełku 80 do 90 % czasu wspinaczki, niezwykle więc ważna jest pozycja zapewniająca maksimum komfortu. Usiądź wygodnie i połóż dłonie na górnej części kierownicy, w pobliżu wspornika. Przyciągnij lekko kierownicę, ale utrzymuj ramiona i górną część tułowia rozluźnione. Nie zaciskaj dłoni. Gdy przyspieszasz [...]

hydrokortyzon to syntetyczna pochodzna kortyzolu, wyprodukowana w laboratorium. Ma kilkakrotnie silniejsze i szybsze dzialanie. Glowne zastosowanie to astma, jakies choroby autoimmunologiczne, po operacjach sie stosuje i po przeszczepach. Generalnie ma silne dzialanie przeciwzapalne. Zmniejsza odpornosc organizmu. Jak sie dlugo stosuje, to tluszcz [...]